Archivo de artículos
Como evitar el exceso de azúcar en nuestra dieta
12.04.2017 10:44
El consumo de azúcar en el mundo desarrollado multiplica por cuatro el establecido como cantidad máxima recomendada por la Organización Mundial de la Salud.
Curiosamente la mayor cantidad de azúcar que tomamos no lo hacemos de forma consciente, pues viene incormporada en los alimentos procesados...
———
El peligro de las llamadas bebidas energéticas
19.03.2017 21:23
En los últimos años se ha disparado el consumo de bebidas energéticas, afectando este consumo en mayor medida a la población más jóven.
Los adolescentes son el público objetivo de las campañas de marketing y por el incremento exponencial de su consumo, podemos decir que las compañías que venden...
———
¿Por qué es perjudicial para nuestra salud el aceite de palma?
07.03.2017 19:20
Muchas personas piensan que los aceites vegetales son beneficiosos para nuestra salud, esto no es así en todos los casos, algunos como el aceite de palma, pueden afectarnos negativamente.
Las etiquetas de los alimentos deberían especificar el tipo de aceite vegetal que contienen y no incitar a la...
———
¿Seguimos realmente en España la dieta mediterránea?
21.02.2017 20:01
Lamentablemente en la mayoría de los casos no, la población más jóven se alimenta más siguiendo los dictados de la alimientación anglosajona.
Los más jóvenes toman una alimentación muy procesada con exceso de azucar, sal y harinas refinadas, también se abusa de las carnes rojas y en la bollería...
———
Adelgazar saludablemente es posible con el coaching nutricional
07.02.2017 18:35
Cada vez hay más estudios que demuestran que el cambio de hábitos poco saludables es mucho más fácil de conseguir con la ayuda de un coach profesional que ayude a la persona a fortalecer sus aptitudes emocionales.
Muchas veces a la hora de perder peso y adquirir hábitos saludables de alimentación...
———
Alimentos con más nutrientes y menos calorías
30.01.2017 17:28
Para conseguir que nuestra dieta sea sana y equilibrada hemos de decidir los alimentos que deben abundar en la misma y aquellos que no deben aparecer o deben hacerlo solo de forma ocasional.
los alimentos que contienen más vitaminas y minerales, así como fibra y antioxidantes, suelen tener un...
———
Comer saludablemente en las fiestas y celebraciones
14.12.2016 20:15
Comer sano siempre es posible, incluso en aquellas ocasiones especiales en las que nos reunimos con familiares y amigos en las que deseamos tomar alimentos diferentes y apetitiosos.
Le aconsejamos unos principios que le ayudarán a conseguirlo:
- Es una ocasión especial y tomaremos alimentos...
———
La importancia de planificar la dieta racionalmete
26.11.2016 20:37
Es típico que al tomar conciencia de nuestro sobrepeso, tratemos de tomar soluciones radicales, buscamos una dieta que nos haga perder peso rápidamente, bien sometiéndonos a fuertes restricciones calóricas o bien poniendo en peligro nuestra salud al prescindir de nutrientes esenciales. La solución...
———
¿Qué ejercicio es el mejor para perder peso?
25.10.2016 17:32
Hasta hace poco tiempo para perder peso se recomendaban ejercicios aeróbicos (larga duración y baja intensidad), ahora parece que los estudios más recientes dicen que la actividad más eficiente para la pérdida de peso es el entrenamiento de alta intensidad.
Es cierto que el entrenamiento HIIT...
———
¿Por qué si hago ejercicio no pierdo peso?
03.10.2016 21:57
Estamos acostumbrados a escuchar que si queremos perder peso debemos aumentar nuestra actividad física para quemar más calorías, esta afirmación es correcta pero debemos matizarla en muchos aspectos.
- Cuando iniciamos una actividad física, nuestro cuerpo...